北京梵晟高温瑜伽位于北京市朝阳公园附近，交通便利，是专业从事高温瑜伽培训会所之一，全方位致力于系统、专业的高温瑜伽教练员培训。

办学目的

梵晟 42 °热瑜伽致力 于 教授正宗的美国 Bikram 热瑜伽，让学员能够真正的掌据正宗的热瑜伽的体式、教学技巧及理论知识。让学员能真正掌握美式的热瑜伽课程，提高与会员的沟通及教学技巧，梵晟 42 °热瑜伽秉承着对瑜伽的热爱和尊敬，旨在为社会培养和输送一批品位优雅、素质高尚、技能纯熟、涵养深厚的专业瑜伽教练人才，让健康与美丽并存，自然与和谐同在以此促进社会的和平与昌盛。

我们的优势

•  我们的教练在国内高温瑜伽行业内处于领先

•  全国其它的教练培训机构把高温瑜伽作为一个特色的瑜伽项目来学习，学习期短，内容不详细，我们教授正宗的高温瑜伽，我们 向学员 教授全面的高温瑜伽培训课程共 1 个月，让学员能够在这两个月中能够把高温瑜伽真正熟练的掌握，并能够开始授课。

•  我们有国内一流的高温教室，练功房宽敞明亮，优雅舒适。能够让来学习的学员身临其境的体会真正的热瑜伽课堂。

培训老师介绍

由梵晟瑜伽中心创始人文清担任主要课程培训

文清 毕业于吉林艺术学院舞蹈系，一个偶然的机会接触了 Bikram( 比克拉姆 ) 热瑜伽，被其独特的魅力深深吸引。

2004 年开始先后接受了一系列的专业培训， 2006 年 8 月参加了美国洛杉机 Bikram 瑜伽学院院长 EmmyCleaves 老师的高温瑜珈高级教练员课程培训。

2007 年参加美国瑜伽联盟 Max strom ' s 瑜伽培训
扎实的舞蹈功底和坚持不懈的努力，使她对瑜伽文化事业的研究和推广有着独到的见解，形成了极富感染力的教学风格。精准的动作，优美的声音，亲和的微笑，细致的指导，学员们在轻松、愉快的环境中，充分的放松下来，享受着汗水的冲洗和内心的宁静。

瑜伽教师培训课程内容

瑜伽基础理论课程，包括：瑜伽的起源和历史，瑜伽的派别和风格，瑜伽的饮食和音乐。

瑜伽体位法、呼吸法、调息法、清洁法、冥想练习课 程及 教授方法

热瑜伽（ Bikram hot yoga ）介绍

热瑜伽（ Bikram hot yoga ）练习方法、编排原则、教授方法介绍

热瑜伽体位动作次序安排技巧和原理

热瑜伽体位练习中受伤的避免和处理

热瑜伽体位练习中工具（如砖、带子、毯子）的合理使用

热瑜伽体位动作同呼吸的内在功能运用

如何进行瑜伽体位动作练习后的身体放松课程练习

教练的手势在教学辅助中的应用体位法、呼吸法、调息法和冥想技术在 Bikram hot yoga 练习中的合理应用

实践课程（集授课、编排、口令、纠正、辅助的实践）

共计 80 小时的课程，参照美国 Bikram 瑜伽课程和国际瑜伽协会的教师培训要求和流程。

培训证书

合格者将获得由北京梵晟瑜伽中心颁发的瑜伽教师培训证书，我们会在学员中挑选优秀者留馆任教。

注意事项

•  培训期间，要吸收老师的经验，掌握体位练习技巧，丰富自己授课经验，提高自身应变能力。且不可过度练习，是自己疲惫不堪甚至造成伤害。

•  培训的目的是把学员领入瑜伽的大门，让大家系统全面的学习瑜伽，合理安全的练习，掌握授课技术等，培训结束后，仍然要按照老师的方法和计划进行针对自己的练习和实践，培训结束并不意味着就已经成为合格的教师，需要经过自己不断的努力才可以成为一名优秀的教师。

•  提前到达教室，能使自己安静下来，调整心态使之与上课目的一致。在等待时间里你可以练习一些伸展的动作，或能使自己安静下来的冥想。

•  课前 2-3 小时最好不要进食，如果你在胃胀满的状态下练习瑜伽，可能会发生痉挛，恶心或呕吐，特别是做弯曲、深度前倾或倒立的动作时，而且消化食物也需要能量，会是你萎靡不振。

•  让老师知道你可能影响练习的情况，如果感觉不适，就跳过你不能做或者不适合 做的姿势，或者对动作加以改动

•  穿着舒适吸汗的瑜伽服练习，不用穿鞋和袜子；进入教室前请保持脚部清洁。请不要把手机等通讯工具带入教室。

•  练习过程中，根据个人条件，做到自己的极限就好。

•  在培训过程中，目的是要学习理论，练习方法，训练技巧，授课经验等。在结束训练后，要按照培训中的方法和计划不断实践和练习。

•  晚上 10 点准时睡觉，每日起床后喝一杯水，最好以素食为主，如：新鲜蔬果、全麦食品、坚果、花草茶、牛奶、大豆制品等。

•  建议下课后 50 分钟至 90 分钟后在洗澡，让心脏恢复正常 等待毛孔自然关闭， 60 分钟

•  后可进食。

招生条件

1 ）报名条件 ：

①身体健康，具有较好的柔韧性、平衡性和力量性、耐力等；

②语言表达流利、领悟力及可塑性较强；

③对瑜伽有初步的认识和了解，有过瑜伽培训基础的，对瑜伽体位熟悉；

④热爱瑜伽，有志于从事瑜伽行业的。

入学时请携带 2 张一寸彩照和 1 张身份证复印件 , 请自备两套瑜伽服，两个笔记本，黑色红色笔各一只。

成绩考核及标准

学员完成相应课程后，须接受学习成绩考核，包括笔试及实习试，两者成绩合格可获发梵晟瑜伽教练证书。考核标准包括理论知识的掌握、各种动作示范能力、指导技巧及教学投入程度。导师将在课堂中详细解释考核要求。

毕业证书

学员须符合下列 2 项条件，

•  在所有考试中（笔试及实习试）获得及格成绩；

•  出席率达 70% 或以上；

梵晟瑜伽教练培训

报名热线： 010-51398922

E-mail ： sansthing_yoga@163.com

网 址： http://www.fs42yoga.com